겨울철 낙상주의보 발령

개요

차가운 바람이 불어오는 계절에 건강하던 어르신들이 낙상사고로 인하여 병원을 찾는 일이 빈번히 발생하고 있습니다.

겨울철 낙상사고 예방법과 낙상사고가 발생하였을 경우 빠르게 대처하는 방법을 알아보겠습니다.

 

겨울철 낙상주의보 발령

 

의료분야에서는 낙상이 노인들 사이에서 주요한 건강문제 중 하나로 여겨지기도 합니다. 낙상은 고령자에게 심각한 부상이나 골절을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이에 따라 낙상 예방 및 안전조치가 즁요하며, 생활환경의 적절한 조성과 어르신들의 균형감각에 도움이 되는 환경을 만들어야 합니다.

 

의료계에서의 낙상에 관련한 설명

1. 판단

어른신들의 낙상 리스크를 정확하게 판단하는 것이 매우 중요합니다. 건강상태 확인, 의약품 복용 여부, 신체의 기능, 환경에 대한 요인 등을 종합적으로 고려하여 판단하여야 합니다.

 

2. 근력에 필요한 강화운동

노인들에게 균형과 근력을 강화하는 운동을 권장합니다. 이를 통해 균형감각의 향상이 이루어져 낙상사고의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

3. 환경조성

어르신들의 주거환경을 안전하게 만드는 것이 중요합니다. 미끄럼 방지 장치, 낙상방지 패드, 적절한 조명 등을 통하여 낙상의 위험을 최소화해야 합니다. 낮은 침대 사용과 계단을 최소화하여 발의 미끄러짐을 방지하는 조치를 미리 취하는 것이 좋습니다.

 

4. 안전보조기구 사용 권장

평소의 생활에서도 어르신들의 안전을 위한 보조기구를 사용하도록 함으로서 낙상의 위험을 줄이며 안전한 보행이 가능하도록 해야 합니다.

 

5. 의약품관리

의약품 복용은 낙상의 원을을 제공할 수 있습니다. 어지러움증이나 구토등 현기증을 유발하는 의약품들의 관리를 철저히 함으로써 필요한 경우 잠시 늦추거나  복용법을 다시한번 약사나 의사에게 안내받아 숙지하도록 해야 합니다.

 

6. 교육 및 인지증진

어르신들과 가족에게 낙상예방에 대한 교육을 권장하고 환자의 인지능력을 강화함으로써 낙상위험에 대한 경각심을 일깨워 주어야 합니다.

 

7. 눈의 건강 유지

노인들은 눈 건강을 유지하기 위해 정기적인 안과검사를 받음으로써 올바른 안경이나 렌즈를 착용하여야 합니다.시야를 올바로 볼수 있는 건강 상태를 유지해야 하며 안개가 짙거나 눈이 많이 오는날은 외출을 삼가하도록 권장하는게 좋습니다.

 

8. 건강한 식습관 유지

적절한 영양소를 섭취함으로써 뼈의 건강과 근육강화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 비타민 D를 충분히 섭취하여 뼈의 강화를 돕는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식은 근육을 완화하고 긴장을 풀어줌으로서 낙상시 빠르게 대응하는 운동신경을 만들어 줍니다.

 

이와 같은 다양한 낙방 예방 조치들은 의료진과 환자, 가족 간의 대화를 통해 효과적으로 이루어지는 게 좋습니다. 낙상 예방은 어르신들의 안전과 가정의 행복을 위해 필요한 기본적인 요소들입니다.

 

낙상으로 인한 부상이 발생한 경우의 조치

낙상으로 인한 부상이 발생한 경우 적절한 응급조치를 빠르게 취함으로써 부상의 심각성을 줄여야 합니다. 다음은 낙상으로 인한 부상이 발생하였을 시 빠른 해결 방안에 대한 일반적인 지침입니다.

 

1. 긴급의료 전화 호출

부상의 정도에 따라 응급한 상황이 발생할 수 있으므로 주변 병원의 전화번호나 119에 호출하여 환자의 이송시간을 최대한 줄이도록 합니다. 몸이 약한 어르신들은 온도가 낮은 상황에서는 그 경과 유무에 따라 상처의 깊고 낮음이 많이 다르게 나타납니다.

 

2. 환자를 안전한 장소로 이동

가능하다면 낙상사고로 이동이 불편하여 위험한 곳에 노출되어 있을 가능성이 있으니 안전한 장소로 옮기는 것이 좋습니다. 가급적이면 바람이 불지 않고 따뜻한 온도를 유지할 수 있는 장소로 옮기고 바닥에는 차갑지 않은 목도리나 겉옷을 깔아 두는것이 좋습니다.

 

3. 출혈관리

출혈이 발생한 경우 출혈부위를 천으로 압박하여 출혈이 심하지 않도록 조치해야합니다. 출혈이 있는 경우는 미리 사진을 찍어 두어 긴급호송차가 도착하였을 시 사진을 제시함으로서 관계자가 쉽게 파악할수 있도록 하는것이 좋습니다.

 

4. 부상부위의 얼음적용

부상부위에 얼음을 올리거나 얼음팩을 사용함으로써 부종을 줄이고 통증을 완화시켜야 합니다.

단, 직접 피부에 얼음을 두는 경우 얼음화상에 주의해야힙니다.

 

5. 통증관리

필요한 경우 통증의 완화를 위하여 의료진을 도움을 통해 진통제를 사용해야 합니다. 

 

6. 부상 부위를 안정시키기

골절이 의심되는 경우, 해당부위를 안정시키기 위하여 움직이지 않도록 하고 골절된 부위 주변에 붕대 또는 천을 사용하여 임시 고정장치를 만들어 주어야 합니다.

 

7. 환자의 안정적인 상태유지

환자의 상태를 지속적으로 관찰하여 심각한 상황이나 응급상황이 발생하지 않도록 해야 하며 응급상황이 발생하였을 시 의료진 호출을 서둘러 재 확인 해야 하며 의료진과 협력하여 응급상태를 최소화해야 합니다. 심리적인 안정상태를 유지하는것이 환자에게는 많은 도움이 될수 있습니다.

겨울철 낙상사고의 위험 예방법

1. 적절한 신발 착용

미끄러운 표면에서는 미끄럼 방지가 있는 신발을 착용하도록 권장합니다. 겨울용 부츠나 스파이크, 미끄럼 방지가 되는 신발을 착용하는 것을 권장합니다.

 

2. 조심스러운 보행습관

걷거나 이동할 때는 미끄러운 부분을 피하여 보행하고 천천히 조심스럽게 보행해야 합니다. 빠르게 걷거나 뛰는 행위, 또는 방향전환를 서두르면 사고의 위험이 높습니다.

 

3. 보조기구 활용 및 의복

외출 시 미끄럼 방지를 위해 보조기구를 가지고 나가기를 권고하고 겨울용 의복을 착용하여 미끄러졌을 때 부상을 최소화할 수 있도록 합니다.

 

4. 눈이 내렸을 경우

어르신을 모시고 사는 가족들이라면 눈이 내린 즉시 눈이 쌓이지 않도록 이를 제거하고 주변의 미끄러운 부분이 없는지 살펴야 합니다. 또한 빙판이 생기지 않도록 주위를 살펴야 하며 눈에 보이지 않는 빙판도 있는지 주위를 둘러 보아야 합니다.

 

5. 조명 활용

눈이 내리거나 빙판일 경우는 조심해서 걷는 것이 중요하지만 조명을 설치함으로써 빙판길을 인지하고 피해 갈 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 너무 밝은 빛의 조명은 오히려 얼음길에 반사함으로서 시야를 방해 할 수 있으므로 적당한 밝기의 조명을 사용해야 합니다.

 

6. 계단조심

계단은 낙상사고 시 가장 조심해야 합니다. 계단의 얼음은 상당히 위험한 낙상사고의 원인을 제공함으로 계단의 손잡이를 반드시 잡고 오르내리는 것을 권장합니다. 얼음이 보이는 계단은 약간의 눈으로도 미끄러지는 경우가 많으니 특히 조심해야 합니다. 계단에서 넘어지게 되면 다리, 허리 그리고 머리까지도 부상을 초래할수 있으니 각별히 주의 하는게 좋습니다.

 

마치며

어르신들의 낙상사고는 여러 가지의 원인으로 발생할 수 있습니다. 노인은 나이가 들면서 근육강도와 균형이 약해지고 뼈가 약해져 뼈의 밀도가 감소하는 등의 생리적변화가 일어납니다. 이로 인해 일상생활에서의 활동이나 이동이 어려워지며, 낙상의 위험이 높아지는 것입니다. 정기적인 건강검진과 안전한 환경조성, 그리고 근력강화운동 및 올바른 신발 착용과 함께 빙판길에 조심하는 것을 잊지 말아야 합니다.